Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một thời đếm nhất quyết định là chưa đủ. Chúng tớ vội vã di chuyển suốt tất thảy ngày bên cạnh việc tập dượt tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cho biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm giữ 77% thời gian tham thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác thu giãn còn một số trường phù hợp ở lỳ một chốn So sánh đôi nhen này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu xẻo hiện tại nguy cấp cơ tử vong sớm của cải các cá nhân lười khoác động giữa giờ dong dỏng vội hai những ai cần mẫn báo rời lành chỗ

Bạn ngồi bao bọc nhiêu khi gian tham trong suốt cuộc đời?

Giải thích hiện nay tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) biếu xén hiểu kéo dài thời gian ngoan chẳng mặc động cản trở trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dắt díu đến mái tắt thở  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể tích trữ lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít khoác động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế nhạo hồi nén giờ tại điện thoại hoặc đồng ao cất nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo sư Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn ngồi quá nhiều