Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân thuộc vô tổng lượng calo bồ nạp nhập cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở nên mỡ dự đựng khiến cấp bạn tăng đong

Sữa là thực phẩm tốt ban sức khỏe vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên kíp có trong sạch khẩu phần xơi rặng ngày Đây là nguồn cung vội vàng thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chưa đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại và chế độ chén của nả bạn để kén lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu nốc quá nhiều có thể làm tăng cân bởi cung cần nhiều luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt